Basen Eritme Diyeti İle Basen en çabuk nasıl eritilir?
Basen eritme diyeti uygularken bol tüketilmesi yağ oranına dikkat edilmesi ve günde en az 60 dakika yürüyüş yapılması tavsiye edilir. Basen eritme diyetinin en önemli noktalarından olan yeşil yapraklı sebzelerin bol tüketilmesi bitireceğini daha hızlı ilerlemesine yardımcı olur. Basen bölgesinin toparlanması için bazı egzersiz hareketleri de vardır.
BUNA DA BAKIN; Bebeklerde diş çıkarma sırası nasıl olur?
Bacak germe ve esnetme hareketleri yaparak basen bölgesinde olan kasların çalışması sağlanır. Egzersiz esnasında harcanan enerji yağların daha hızlı yok olmasına neden olur.
Basen bölgesindeki yağların erimesi ve kişinin daha fit bir vücuda kavuşması için ödem attırıcı bitki çaylarının tüketilmesi de tavsiye edilir. Basen bölgesinde olan ödemin gitmesiyle daha fit bir görünüm kazanmış olur.
Kişinin kronik bir rahatsızlığı mevcut ise doktora giderek kontrollü şekilde diyet yapması önerilir.
Basen bölgesinde olan yağların giderilmesi için mutlaka ihtiyacı yönelik diyet listesinin hazırlanması gerekir.
Bu diyette protein ağırlıklı beslenmek tavsiye edilir. Ayrıca meyve tüketiminin arttırılması önerilir. Kahvaltı ve akşam yemeği saatlerinin rutine bildirilmesi özellikle akşam 9'dan sonra herhangi bir besinin tüketilmemesi gereklidir.
Basen En Çabuk Nasıl Eritilir?
Basen bölgesindeki en hızlı şekilde eritmek için doktor kontrolünde diyet önerilir. Günlük ortalama olarak alınması gereken kalori miktarından 750 kalori çıkarıldığı zaman kalça ve basen yağları kolay şekilde erimiş olacaktır.
Ayrıca her gün düzenli olarak iki fincan yeşil çay tüketmek ödemin ve yağların hızlı şekilde giderilmesine yardımcı olur.
Basenleri Eritmek İçin Ne Yemeli?
Basen bölgesindeki yağları eritmek için tüketilmesi gereken besinler aşağıda maddeler halinde yer alır.
· Adaçayı
· Brokoli
· Yeşil çay ve rezene
· Bezelye
· Yeşil yapraklı sebzeler,
· Havuç ve elma
Bu besinlerin yanında günde ortalama 2,5 ila 3 litre su içilmesi tavsiye edilir.
Su yağ hücrelerinden enerji sağlayıp vücuttaki yağ oranının düşmesine yardımcı olur.
Basen eritme hareketleri ile bölgesel incelme söz konusudur. Basenlerin kolay şekilde erimesi isteniyor ise hareketlerin düzenli olarak yapılması tavsiye edilir.
Basen Bölgesinden Nasıl Kilo Verilir?
Bacak inceltme diyeti uygularken kırmızı et tüketimini azaltmak tavsiye edilir. Ayrıca ara öğünlerin yapılması diyet listesine uyulmasına yardımcı olur.