Göbek Düşmesi Tedavisi Evde Nasıl Yapılır?
Göbek düşmesi, halk arasında "göbek kayması" ya da "göbek fıtığı" olarak da bilinir. Karın bölgesindeki dokuların yer değiştirmesi ya da sarkmasıyla meydana gelen bir sağlık Genellikle kadınlarda, özellikle doğum sonrası ya da fazla kilolar nedeniyle görülebilir.
BUNA DA BAKIN;
Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? - Diriliş Haber - Haber - Dirilishaber.Com
Haberimizde; göbek düşmesi nedir, belirtileri nelerdir, evde nasıl tedavi edilebilir ve hangi yöntemler daha etkili olabilir sorularına yanıt arayacağız.
Göbek Düşmesi Nedir?
Göbek düşmesi, karın bölgesindeki organların veya doku yapılarının, göbek deliği çevresinde ya da karın duvarı içinde normal pozisyonlarından kayması sonucu meydana gelir.
Özellikle doğum yapmış kadınlarda, karın kasları zayıfladığında ya da aşırı kilo alımı söz konusu olduğunda bu durum sıkça yaşanır.
Göbek deliğinin etrafındaki bağlar ve kaslar gevşer, bu da iç organların daha fazla hareket etmesine yol açar.
Göbek Düşmesinin Nedenleri Nelerdir?
Göbek düşmesinin birçok farklı nedeni olabilir. Başlıca nedenler olarak şunlara değinmek mümkündür…
· Sürekli olarak ağır kaldırmak, karın kaslarını zorlamak bu sorunun ortaya çıkmasına neden olabilir.
· Hamilelik sırasında karın bölgesindeki dokuların esnemesi, doğum sonrası iyileşme sürecinde bu tip sorunların yaşanmasına yol açabilir.
· Fazla kilolar, karın bölgesindeki kasların zayıflamasına ve bu nedenle göbek düşmesine neden olabilir.
· Yaşla birlikte karın kasları zayıflar, bu da organların yer değiştirmesine sebep olabilir.
Göbek Düşmesi Belirtileri
Göbek düşmesi sorununun en belirgin belirtileri arasında yerini alanlar ise;
· Karın bölgesinde ağrı
· Şişlik veya sarkma
· Karın kaslarında zayıflık
· Fıtık
Göbek Düşmesi Nasıl Tedavi Edilir?
Göbek düşmesinin tedavisi için genellikle cerrahi müdahale gerekebilir, ancak hafif vakalarda evde yapılabilecek bazı yöntemlerle ağrı ve şişlik azaltılabilir. İşte evde uygulayabileceğiniz bazı tedavi yöntemleri ise;
1. Sıcak ve Soğuk Kompres Uygulamak
Ağrılı bölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulamak, göbek düşmesinin yol açtığı ağrı ve şişlikleri hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sıcak su torbası veya ısıtılmış havlu kullanarak ağrı olan bölgeye uygulama yapabilirsiniz. Bu, kan akışını artırarak kasların gevşemesine yardımcı olur.
Şişlik veya morarma varsa, soğuk kompres uygulamak şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Masaj Yapmak
Karın bölgesine nazikçe yapılacak masajlar, kasların gevşemesine ve kan akışının artmasına yardımcı olabilir. Masaj sırasında hafif baskılar uygulamak faydalı olacaktır. Ancak, bu işlemi yaparken aşırıya kaçmamak önemlidir.
3. Karın Egzersizleri Yapmak
Göbek düşmesinin tedavisinde, karın kaslarını güçlendirecek egzersizler önemli bir rol oynar. Ancak bu egzersizlerin dikkatli yapılması gerekir. İşte bazı temel karın egzersizleri:
Karın kaslarını çalıştıran bu egzersiz, düzenli yapıldığında karın bölgesini güçlendirebilir.
Yavaş hareketlerle mekik: Karın kaslarını zorlamadan, yavaş ve kontrollü bir şekilde yapılan mekik hareketleri de faydalı olabilir.
4. Destekleyici Giysiler Kullanmak
Göbek düşmesi nedeniyle bel veya karın bölgesinde ağrı hissediyorsanız, destekleyici korseler veya bel bantları kullanabilirsiniz. Bu tür ürünler, karın bölgesini destekler ve kasları rahatlatabilir.
5. Düzenli Dinlenme ve Hafif Aktivite
Ağır fiziksel aktivitelerden kaçınmak ve karın kaslarını zorlamamak önemlidir. Dinlenmek, iyileşme sürecini hızlandırabilir. Hafif yürüyüşler yapmak, kasların çalışmasına yardımcı olur, ancak aşırı zorlayıcı egzersizlerden kaçınılmalıdır.
6. Sağlıklı Beslenme
Vücutta aşırı kiloların birikmesini engellemek için sağlıklı bir diyet uygulamak, göbek düşmesi sorununu önlemeye yardımcı olabilir. Lif oranı yüksek besinler tüketmek, vücut yağını dengede tutarak karın bölgesindeki fazla yükü azaltabilir.
Göbek Düşmesi İçin Ne Zaman Doktora Gitmek Gereklidir?
Eğer yukarıdaki tedavi yöntemleriyle rahatlama sağlanamıyorsa veya ağrılar şiddetli hale geliyorsa, bir doktora başvurmak önemlidir. Doktorunuz, durumu değerlendirerek cerrahi müdahale veya diğer tedavi yöntemlerine yönlendirebilir.