Kabak çekirdeği faydaları ile bilinen, en sağlıklı yemişler arasında yer almaktadır. Düzenli ve yeterli oranda tüketildiğinde, vücut için çok faydalı olduğu bilinmektedir. Magnezyum, selenyum, lif, çinko ve doymamış yağ gibi oldukça zengin mineral ve vitamin değerlerine sahiptir.
Buna da bakın
Adaçayı Faydaları Nelerdir? - Diriliş Haber - Haber - Dirilishaber.Com
Kabak çekirdeği, pek çok hastalık ve kanser gibi kronik rahatsızlıklar için de oldukça yararlıdır. Kronik hastalıklara yakalanma riskini düşüren kabak çekirdeği, vücutta oluşacak iltihabın da önüne geçmektedir. Peki, kabak çekirdeği faydaları nelerdir ve nasıl tüketmek gerekir? Kabak çekirdeği sağlıya faydaları ile ilgili tüm merak edilenleri birlikte inceleyelim.
Kabak Çekirdeği Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Diyabet, kanser ve kalp gibi pek çok kronik hastalığın oluşma riskini azaltan kabak çekirdeği, kemik sağlığı üzerinde de çok etkilidir. Kan şekeri düzenlenmesinden uyku kalitesini iyileştirmeye kadar pek çok yararı vardır. Kabak çekirdeği faydaları şu şekilde sıralanabilir:
· Kolesterolü düşürür ve kan şekeri seviyesini düzenler.
· Vücutta biriken iltihabı azaltır.
· Lif, magnezyum, doymamış yağ, protein değerleri oldukça yüksektir.
· Kalp ve damar sağlığını destekler. Damar sertleşmesinin önüne geçer.
· Vücutta seratonin hormonunun seviyesini artırır. Bu sayede uyku kalitesini iyileştirir ve depresyon belirtilerini azaltır.
· Sperm üretimini destekler.
· Retina sağlığını destekleyerek, göz sağlığının iyileştirilmesini sağlar.
· Probiyotik etki gösterdiği için bağırsaklarda bulunan yararlı bakterilerin korunmasına yardımcı olur.
Kabak Çekirdeği Kilo Verdirir mi?
Kabak çekirdeği özellikle kilo vermeye yardımcı olan yemişlerden biridir. İçerisindeki doymamış yağ sayesinde metabolizmanın daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Ayrıca vücudun hormon salgılama dengesini de koruyucu özelliği vardır.
Kabak çekirdeğinin en önemli özelliği, kilo verme sürecinde metabolizmayı desteklemesidir. Diyet listesi içerisine eklenen kabak çekirdeğinin, günlük olarak belirli bir dozda ve düzenli bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir.
Kabak Çekirdeği Günlük Ne Kadar Tüketilmeli?
Günde kaç tane kabak çekirdeği yemeli sorusu, pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. Kabak çekirdeğin faydalarından yararlanmak için günlük tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Günlük 1 avuç kabak çekirdeği tüketilmesi uygundur. Ayrıca 1 avuç kabak çekirdeğinin de ortalama 112 kalori değerinde olduğunu ayrıca belirtmek gerekmektedir.
Daha fazlası için; Kızılcık Şerbeti Ne Zaman Başlıyor? - Diriliş Haber - Haber - Dirilishaber.Com