Kabızlığa Ne İyi Gelir Evde?
Kabızlık sorunu, dışkı yapmada meydana gelen zorlanma olarak açıklanabilir. Her yaşta yaşanabilen kabızlık sorunu şişkinlik, karın ağrısı gibi çeşitli semptomlara da neden olabilir.
BUNA DA BAKIN;
Bağırsakların hareketlerinde meydana gelen yavaşlamadan dolayı kabızlık meydana gelebilir.
Beslenme bozuklukları ve az su tüketilmesi gibi nedenlerden dolayı da kabızlık yaşanabilir.
Uzun süren kabızlık sorunu, makattan kan gelmesi gibi ciddi sağlık problemlerine de sebep olabilir.
Kabızlığa ne iyi gelir evde uygulayabileceğiniz yöntemleri birlikte inceleyelim.
Kabızlığı En Çabuk Ne Çözer?
Kabızlığı en çabuk çözen yöntemler, beslenme düzeniniz ile yakından ilgilidir. Bol bol su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
Ayrıca probiyotik açısından zengin içeriğe sahip olan gıdalara öncelik vermelisiniz. Kefir ve yoğurt gibi gıdalar, probiyotik açısından çok zenindir.
Kuru erik, zeytinyağı ve yüksek lifli gıdaları mutlaka bezlenme düzeninize eklemelisiniz. Bağırsaklarınızın daha hızlı çalışmasını sağlayan besinler sayesinde kabızlığı hızlı bir şekilde geçirebilirsiniz.
Anında Tuvalete Çıkaran Yiyecekler Nelerdir?
Anında tuvalete çıkaran yiyecekler sayesinde kabızlığı hızlı bir şekilde geçirmek mümkündür. Kuru erik, kabızlık için en hızlı etki eden besinlerden biridir.
Bununla birlikte yulaf kepeği, armut, incir ve elma da yine anında tuvalete çıkaran yiyecekler arasında yer almaktadır. Keten tohumu da yine hızlı tuvalete çıkmanızı sağlayacak en etkili gıdalardan biridir.
Anında Kabızlık Nasıl Geçer?
Kabızlığın anında geçmesi için bağırsaklarınızı çalıştırıcı etkiye sahip olan gıdaları tüketmeniz gerekmektedir. Lifli gıdalar, kabızlığın anında geçmesini sağlayacaktır.
Özellikle lifli içeriğe sahip olan tam tahıllı yiyecekleri tüketebilirsiniz.
Meyve sebze tüketimi de yine bağırsaklarınızın hızlanmasını sağlayarak, sindirim sisteminin çalışmasını destekleyecektir. Anında kabızlık geçirmek için bol bol su içmeniz gerekmektedir.
Kabızım Tuvaletimi Yapamıyorum Ne Yapmalıyım?
Kabızlıkta uzun süreli tuvalete çıkamama, karın ağrısı şikayetini de meydana getirmektedir. Şişkinlik ve karın ağrısından kurtulmak için erik yiyebilir veya kuru erik suyunu içebilirsiniz.
Kuru erik suyu anında tuvalete çıkmanızı sağlayacak ve kabızlığı da geçirecektir. Bol bol sıvı içmeli ve lif oranı yüksek olan gıdaları tüketmelisiniz.
Tahıllı yiyeceklerin lif oranı çok yüksek olduğu için kabızlığın önüne geçmede de çok etkilidir.