Boyun Düzleşmesine Ne İyi Gelir?
Boyun düzleşmesi belirtileri, boyun bölgesine hareket kısıtlılığı ve şiddetli ağrılar şeklinde görülmektedir. Boyun düzleşmesi için en etkili tedavi yöntemi, egzersiz ve fizik tedavidir.
BUNA DA BAKIN;
Bunlar dışında, kişinin günlük yaşantısında da küçük egzersizler ve duruş düzeltme hareketleri ile ağrının geçmesi sağlanabilir. Boyun düzleşmesi için çok nadiren de olsa cerrahi müdahaleler gerekli görülebilir. Boyun düzleşmesi için fizik tedavi en etkili tedavi yöntemidir.
Boyun Düzleşmesi İçin Evde Ne Yapılabilir?
Boyun düzleşmesi için evde yapılabilecek doğal tedavi yöntemleri de tercih edilebilir. Boyun düzleşmesi evde nasıl tedavi edilir ve evde yapılabilecek en etkili yöntem, masaj ve egzersiz yapmaktır.
Özellikle ağrının hafiflemesi için kas gevşeticiler ile bölgeye hafif bir masaj yapılabilir. Sıcak ya da soğuk kompres uygulamaları da boyun düzleşmesi ağrısının şiddetini büyük ölçüde giderecektir. Bölgedeki kan dolaşımının hızlanması için hafif hareketler yapılmalıdır.
Boyun Düzleşmesi Olan Kişi Nasıl Yatmalı?
Boyun düzleşmesi ağrıları nerelere vurur ve en çok etkilenen bölge boyun, sırt ve baş bölgesidir. Boyun düzleşmesinde kişinin ağrısız bir şekilde yatabilmesi için, yan yatma pozisyonunun kullanması gerekmektedir.
Boyun düzleşmesi sorunu olan kişilerin sırt üstü yatarken dikkatli davranması gerekmektedir. Özel ortopedik yastıklar kullanılabilir. Yastığın mutlaka boyun altında kalacak şekilde konumlandırılması gerekir.
Sıcak Su Torbası Boyun Düzleşmesine İyi Gelir mi?
Boyun düzleşmesi nasıl geçer ve ağrıyı hızlı bir şekilde geçirmek için sıcak su torbası kullanılabilir. Sıcak su torbası dışında soğuk kompres de bölgenin rahatlaması için sıklıkla tercih edilen yöntemlerden biridir.
Sıcak bir duş almak ve sıcak su torbası ile bölgeye masaj yapmak, ağrının hafiflemesini sağlayacaktır. Boyun düzleşmesinde sıcak ya da soğuk kompres yapılmasının gerekli olduğu durumlar farklılık göstermektedir.
Özellikle boyun bölgesinde gerginlik hissi çok fazla ise; mutlaka sıcak kompres tercih edilmelidir. Kas gevşetici merhemler ve ilaçlar ile birlikte yapılacak olan sıcak kompres, hastanın rahatlamasına yardımcı olacaktır. Sadece ağrıyı geçirmek için buz ile kompres yapılabilir. Bölgede şişlik gibi semptomlar var ise; buz kompresi yapılması daha yararlı olacaktır.
| Daha nice haber BURADA! |
