Ergenlikte boy uzatma için pek çok doğal yöntem denenebilir. Özellikle beslenme ve spor alışkanlıkları, büyüme çağındaki çocukların boy uzamasına oldukça etkilidir.
BUNA DA BAKINIZ;
Çocuklarda Burun Kanaması Nasıl Geçer? - Diriliş Haber - Haber - Dirilishaber.Com
Boy uzamasını etkileyen pek çok unsur vardır. Bu unsurların bazıları kontrol edilebilir. Ancak genetik unsurların bazen kontrol edilemediği de bilinmektedir.
Özellikle DNA’dan kaynaklı olarak oluşan, kısa boyluluk kontrol edilemeyen unsurlar içerisnde yer alır. Çevresel değişiklikler, beslenme ve egzersiz alışkanlıkları gibi unsurlar ise değiştirilebilir ve kontrol edilebilir. Ergenlikte boy uzatma için uzmanlar, çocukların kemik sağlığının desteklenmesi gerektiğini söylemektedir.
Ergenlikte Boy Uzaması İçin Ne Yapmalı?
Ergenlikte boy uzaması belirli bir yaş aralığına kadar devam eder. Ancak çocukların ergenlik dönemindeki beslenme ve yaşam alışkanlıkları, boy uzamasına etki eder. Yeterli ve düzenli uyku, ergenlik dönemindeki çocukların boyunu uzatmada en etkili olan faktörlerden biridir.
Düzenli ve yeterli düzeyde egzersiz ve spor yapma da yine çocukların fiziksel gelişiminin desteklenmesi açısından önemlidir. Kemikleri güçlendirecek şekilde bir beslenme alışkanlığı kazandırılması da ergenlikte boy uzaması için önemlidir.
Ergenlikte En Çok Hangi Yaşta Boy Uzar?
Ergenlikte en çok hangi yaşta boy uzar sorusu merak konusudur. Çocukların ergenlik döneminde hızlı bir şekilde büyüdüğü ve fiziksel gelişimlerini tamamladığı bilinmektedir.
Kız ve erkek çocukların ergenlik dönemleri, birbirinden farklı olarak değerlendirilmektedir. Kız çocuklarda ergenlik dönemlerinde, 10 ile 11 yaş aralığı gelişme ve büyümenin en hızlı olduğu dönemdir. Erkek çocuklarda ise bu yaş aralığı, 13 ve 14 olarak bilinmektedir.
Boyu En Çok Ne Uzatır?
Ergenlikte boy uzatan besinler ağırlıklı olarak, süt ve süt ürünleridir. Organik beslenme ergenlik döneminde boy uzatan besinler içerisinde mutlaka yer almalıdır.
Yumurta, meyve ve sebze tüketimi de yine yeterli oranda ve düzenli olarak tüketilmelidir. Ceviz, fındık ve badem gibi yağ oranı yüksek olan kuruyemişler, balık tüketimi de ergenlik döneminde en önemli besinler arasında yer almaktadır.
15 Yaşından Sonra Boy Uzar mı?
Ergenlik döneminde boy uzama yaşı, her çocuğa göre değişkenlik göstermektedir. 15 yaşından sonra da çocuklarda boy uzaması devam etmektedir. Bazı çocuklarda 18 yaşına kadar boy uzaması ve fiziksel gelişimin devam ettiği de bilinmektedir.
Daha fazla bilgi; Ergenlikte Saç Dökülmesi Normal mi? - Diriliş Haber - Haber - Dirilishaber.Com