Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir?

Gaz sıkışması, sindirim sisteminde biriken fazla gazın, bağırsaklarda veya mide bölgesinde basınca yol açması ile olur.

Çok rahatsız edici bir durumdur. Genellikle karın ağrısı, şişkinlik, geğirme ve yellenme gibi belirtilerle kendini gösterir.

Gaz sıkışması, beslenme alışkanlıkları, yutulan hava, sindirim problemleri ve bazı sağlık sorunları ile ilişkili olabilir.

Ancak, gaz sıkışmasından kurtulmak için evde uygulayabileceğiniz birkaç etkili yöntem bulunmaktadır. Bunlara bakarsak;

Gaz Sıkışmasının Belirtileri Nelerdir?

Gaz sıkışması belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak genellikle şu semptomlarla kendini gösterir. Bunlar ise;

·       Karında şişkinlik ve baskı hissi.

·       Karın ağrısı veya krampları.

·       Geğirme (ağız yoluyla gaz çıkarma).

·       Yellenme (alt gaz çıkışı).

·       Mide ekşimesi veya hazımsızlık hissi.

Göz Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

·       Karın bölgesinde sertlik ve ağrı.

Daha nice haber BURADA!

Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir?

Gaz sıkışmasını hafifletmek ve rahatsız edici belirtileri azaltmak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. İşte en etkili yöntemlerin listesi…

1. Yürüyüş Gibi Egzersizler Yapmak

2. Karın Bölgesine Hafifçe Masaj Uygulamak

3. Sıcak Kompres Uygulamak

4. Nane, Zencefil, Rezene veya Papatya Çayı İçmek

5. Derin Nefes Alıp Vermek

6. Su ile Seyreltilmiş Elma Sirkesi İçmek

7. Yoga ve Fiziksel Aktivitelerle İlgilenmek

8. Maden Suyu Tüketmek

Gaz Sıkışması Neden Olur?

Gaz sıkışmasının birkaç olası nedeni bulunur. En çok sebep oluşturan sebepler ise şu şekilde sıralanabilir.

·       Hızlı yemek yeme, sakız çiğneme, içecekleri pipetle içme gibi alışkanlıklar hava yutulmasına yol açar.

·       İrritabl bağırsak sendromu (IBS), ülseratif kolit gibi sindirim sorunları gaz birikmesine neden olabilir.

·       Lifli gıdalar, süt ürünleri, gazlı içecekler gibi bazı yiyecekler gaz sıkışmasına yol açabilir.

·       Bakteriyel dengesizlikler, gaz birikmesine neden olabilir.