1500 Kalorilik Diyet kaç gram yağ yakar❓
1500 kalorilik diyet, kişinin gün içerisinde daha hızlı kilo vermesine yardımcı olacak besinlerle sağlıklı bir liste hazırladığı diyet türüdür. Günlük alınması gereken kalori miktarından 1500 kalori çıkartıldığında metabolizma hızına bağlı olarak ayda en az 2 ya da 3 kilo vermek mümkündür.
BUNA DA BAKIN👇
1500 kalorilik diyet uygulamasında düşük karbonhidrat içeren ve yüksek protein içeren besinler önerilir. Detoks çayları ile antioksidan içeren besinler diyet listesinde yer alır.
Ara öğünlerin probiyotik içeren yoğurtlar, meyve salataları kurutulmuş meyveler ve bitki çayları ile desteklenmesi oldukça önemlidir.
1500 kalori sporcu diyeti !
1500 kalori sporcu diyeti olarak da bilinen hem doyurucu hem de gün içerisinde daha aktif olmaya yardımcı olan bu diyet, programına uygun olacak şekilde hafif tempolu yürüyüşler ve hafif kardiyo egzersizleri ile desteklenebilir.
Bunun beraberinde gün içerisinde bol sıvı alımı tavsiye edilir. Diyet boyunca metabolizmayı hızlandırmak ve yağ yakımı sürecini desteklemek için 2 ila 3 litre su tüketilmesi gereklidir.
1500 kalorilik diyet zayıflatır mı?
Haftada ortalama 1 ile 2 kilo zayıflatan bu diyet için dikkat edilmesi gereken unsurlar aşağıda maddeler halinde yer alır.
· Düzenli egzersiz oldukça önemlidir.
· Yüksek kalorili besinlerden uzak durmak gereklidir.
· Besinlerin düzenli periyotlarla sağlıklı şekilde işletilmesi önerilir.
· Beslenme programına uyulması ve ölülerin planlanması gereklidir.
· Detoks sularının tüketilmesi bu diyet programında artı bir önemi vardır. Metabolizmanın daha hızlı çalışması ve kilo verim sürecini desteklenmesi için Detoks sularının düzenli aralıklarla tüketilmesi tavsiye edilir.
1500 Kalorilik Diyet Hakkında Sık Sorulanlar👇
Günde 1500 Kalori Açığı Kaç Kilo Verdirir?
Her gün düzenli olarak 1.500 kalorilik açık yaşanıyor ise ayda ortalama olarak 4 ile 8 kilograma kadar vermek mümkündür. Bu kilo verme süreci diyetisyen kontrolünde yapılması oldukça önemlidir.
Kilo verme süreci tamamı ile metabolizma hızına bağlı olduğundan dolayı verilen kalori miktarı kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir. Düzenli sıvı alımı, egzersiz ve diyet programına uyum sonrasında kişinin daha fit bir vücuda kavuşması söz konusudur.
