Diyet Çeşitleri nelerdir❓En çok zayıflatan diyet❗
Diyet çeşitleri dikkate alındığında kişinin yaşamını daha sağlıklı geçirebilmesi ve özellikle kronik rahatsızlığı olan kişiler için uygun olacak pek çok diyet modeli vardır.
BUNA DA BAKIN👇
Siroz Tedavisi Hastalığı durdurulabilir mi❓ Hangi evre öldürür❓
Düşük yağlı ve karbonhidratlı diyetlerden, glutensiz diyete, alkali diyetten, çiğ beslenme diyetine kadar pek çok farklı özelliği bulunan diyetler mevcuttur.
Aralarında en sağlıklı olan aralıklı açlık diyeti, vücudun yağ oranını düşürmeye yardımcı olur. Özellikle kronik hastalarda düzenli bir beslenme sağlanmaya yardımcı olur.
Vejetaryen diyet de bu grupta yer alır. Hayvansal kaynaklı besinlerin tüketilmemesi ile birlikte hızlı kilo verme, kalp sağlığının desteklenmesi ve kan şekerinin düzenlenmesi gibi avantajlar beraberinde gelir.
En Çok Zayıflatan Diyet Hangisi❓
Kilo konusunda problem yaşayan ve kronik rahatsızlığı olan kişiler için öneriden ketojenik diyet, en hızlı şekilde kilo verdiren diyet olarak popülerliğini hala korumaktadır.
Metabolizma üzerindeki etkisi ile karbonhidrat alımını direkt olarak düşüren diyet, vücudun enerji ihtiyaç duymasıyla yağ depolarının kullanmasını amaçlar.
Diyet Çeşitleri Hakkında Sık Sorulanlar 👇
Kaç Çeşit Diyet Vardır❓
Özellikleri ve beslenme programına göre birbirinden farklı pek çok çeşit diyet vardır. Fakat popülaritesini hala koruyan ve kendine özgü bir ilerlemesi olan 5 farklı diyet ismi aşağıda maddeler halinde yer alır.
· Aralıklı oruç diyeti, düzensiz yemeğe geçmişi olan kişiler için kullanılıp, kişinin kendine belli saatlerde aç bırakarak ilerlediği diyet türüdür.
· Dukan diyeti, yüksek proteinli bir diyet türüdür. Bu diyet türünde kiloyu korumak amaçlanır. Vücudun düşük karbonhidratla beslenmesi öncelikli tutulur.
· Ketojenik diyet, vücuttaki yağ depolarının kullanılması için ciddi derece de karbonhidrat alımını düşüren bir diyettir.
· Glutensiz diyet, gluten içeren besinlerden tamamıyla uzak durulan bir diyet şeklidir. Çavdar, arpa, buğday gibi besinlerden uzak durulur. Gluten intoleransı yaşayan hastalar için tavsiye edilen bir diyettir.
· Akdeniz diyeti, her bir besin grubunu düzenli şekilde tüketildiği diyet türüdür. Akdeniz diyeti bireysel beslenme ihtiyacına göre düzenlenmesi gereken bir diyettir.
Yukarıda bahsi geçen popüler diyetleri uygulanmadan önce mutlaka kişinin diyetisyene başvurması gereklidir. Kendi sağlık durumuna uygun olacak adımları uygulaması gereklidir.
Kişi tercih ettiği diyet listesinde alerjiye neden olacak ya da beslenme ve sağlık durumunu olumsuz etkileyecek unsurların bulunmaması gereklidir.