Reflü Diyeti Nedir? Reflü Diyeti Nasıl Yapılır?
Reflü diyeti başka ismi ile GERD diyetidir. Mide asidi mideden yemek borusuna geri kaçtığında oluşur. Bu diyet sayesinde de önlemeye ve gastroözofageal reflü hastalığını ber taraf etmeye fayda sağlar.
Reflü (GERD) Diyeti Nedir?
Gerd diyeti düzenli bir kullanım ile mide asidinin yemek borusuna kaçmasını azaltır. Mideyi en az şekilde yorun bir beslenme özelliğine sahiptir Reflü diyeti.
Reflü Diyetinde Tüketilmesi Gereken Besinler Nelerdir?
Reflü diyeti, kolay tüketilen besinleri içine alır. Bu özel diyette, protein ve yüksek lif ağırlıklı besinler bir arada bulunur.
Reflü Diyetinde Tüketilmesi Gereken Besinler Listesi
· Patates, brokoli ve yulaf ezmesi
· Karnabahar ve fındık gibi aynı zamanda da muz
· Balık ve tavuk şeklinde yağsız proteinli besinler.
· Prebiyotik içerikli besinler
· Zencefil içerikli besin grupları
· Yağsız çorba çeşitleri
Reflü Diyetinde Tüketilmemesi Gereken Besinler Nelerdir?
Reflü diyeti konusunda özellikle tüketilmemesi gereken besinler arasında; asit seviyesini arttıran gıdalardır.
· Kızartmalar
· Fast foodlar
· Paketli Gıdalar
· Gazlı içecekler
· Kafeinli içecekler
· Tatlılar
· Gaz yapan baklagiller kontrollü olmalıdır
· Sakatat ürünleri
· Baharatlı ürünler
Reflü Diyeti Nasıl Yapılır?
Asit reflüsü için diyet yaparken; özellikle tüketim saatlerine riayet edilmesi önemlidir.
Günlük öğünlerde sabah ve öğlen için tüketim fazla iken yatmadan önce az besin alınması çok daha önemlidir.
Özellikle yatmadan 3 saat öncesinde mideye herhangi bir besin alımı yapılmamalıdır.
Reflü Hastalarının Dikkat Etmesi Gereken Beslenme Takviyeleri
Görh diyet planı incelendiğinde az ve sık bir beslenme ortaya çıkmaktadır. Mide tam dolmadan kalkılması önemlidir. 3 ila 4 öğünlük bir günlük beslenme oldukça idealdir. Bol su tüketimi önemli bir diyet takviyesidir.
Reflü Diyeti Faydaları Nelerdir?
Reflü diyeti tam anlamı ile reflünün belirtilerini ortadan kaldırmak amacı ile çok sayıda faydayı beraberinde getirmektedir.
· Reflü diyeti kişilerde yaşanan mide sorunlarını ortadan kaldırmaktadır.
· Midede oluşan tahrişi ber taraf etmektedir.
· Mide de yaşanan ses kısıklığı, polip oluşumu, diş çürümesine büyük bir fayda sağlar.
BUNA DA BAKIN;
Reflü Diyeti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Reflü (GERD) diyeti kilo kaybına neden olur mu?
Reflü diyeti yapan kişiler düzenli bir alışkanlık haline getirdiklerinde Kilolarında çok az bir kayıp oluşturabilir. Genel olarak bir azalma göstermemektedir.
Refli diyeti herkes için uygun mudur?
Gastroözofajial reflüsü rahatsızlığına sahip olanlar rahat bir biçimde reflü diyetini tercih edebilir.
Asit reflüsü ve GERD aynı şey mi?
Asit reflüsü ve GERD reflüsü birbirinden farklı olan şeylerdir.
|
