3 Günlük Yumurta Diyeti kaç kilo verdirir❓
3 günlük yumurta diyeti karbonhidrat ve kalori alımını düşüren ve kişinin daha hızlı kilo vermesine yardımcı olan bir diyet türüdür.
BUNA DA BAKIN👇
Yüksek protein alımı sayesinde en sağlıklı diğer türleri arasında yerini alır. Yumurta diyeti sayesinde karaciğer, kalp ve kolesterol problemleri yaşayan kişilerin daha sağlıklı olmaları mümkündür.
Yumurta diyeti süresince protein içerikli gıdaların daha fazla tüketilmesi tavsiye edilir. Greyfurt, lahana, ıspanak, salata, tavuk, balık, peynir, gibi besinlerin tüketerek diyet sayesinde kişinin daha hızlı forma girmesi söz konusudur.
Yumurta diyetinin artıları aşağıda maddeler halinde yer alır.
· Yüksek protein içeren bir diyet türü olduğu için kilo vermeye yardımcıdır.
· Uzun süre tokluk hissi ile kolay şekilde uygulanan diyet sıralamasında yerini alır.
· Metabolik rahatsızlıklardan olan Tip 2 diyabet ve obezite gibi sağlık sorunları, bu diyet sayesinde kontrol altına alınmış olur.
· Magnezyum, B12, demir, D vitamini, kalsiyum gibi vitaminlerin desteği bu diyet ile sağlanır.
3 Günlük Yumurta Diyeti Kaç Kilo Verdirir❓
Yumurta diyeti nasıl yapılır? Zayıflamak için yumurta diyeti en sık tercih edilen diyet çeşitlerinden biridir. Aralıksız 3 gün ya da 2 hafta boyunca haşlanmış yumurta ve takviye edici gıdalarla beslenme programı hazırlanır.
Bu beslenme programında yeşil yapraklı sebzeler, balık, kuruyemiş, peynir, tavuk, salata, ıspanak gibi besinler ön plandadır.
14 günlük yumurta diyeti sonunda kişi daha fit bir görünüme kavuşabilir. Diyet adımlarını düzenli şekilde uygulamak önemlidir. Bu sayede yaklaşık olarak bir haftanın sonunda 3 kilo vermek söz konusu olabilir.
2 hafta tamamlandıktan sonra kişi kısa bir süre ara vererek normal beslenme düzenine geri döner. yumurta diyetine yeniden başlamadan önce doktorun ya da diyetisyenin görüşü alınmalıdır.
Yumurta alerjisi olan ya da yüksek protein alımı ile ilgili sağlık sorunu bulunan kişilerin diyete başlamadan önce ekstra dikkat etmeleri gereklidir.
Diyet süresince antioksidan içeren besinlerin düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Ayrıca bol miktarda sıva tüketimi önerilir.
Kilo verirken vücutta oluşan ödemin ve şişkinliğin dirilmesi için detoks çayları da diyet programına ilave edilir.
3 Günlük Yumurta Diyeti Hakkında Sık Sorulanlar👇
Yumurta Diyeti Göbek Eritir Mi❓
Yumurta diyeti düşük karbonhidrat ve yüksek protein ile hızlı kilo verimi sağladığı için göbek bölgesinde oluşan yağların erimesi söz konusudur. Fakat bu diyeti uygularken kişinin koşu, yoga, fitness ve benzeri aktiviteleri yapması tavsiye edilir .
