Diyet Nedir❓Diyet tıpta ne demek❓
Diyet, daha sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam için kişinin metabolizmasına en uygun oluşturulan beslenme listesidir. Diyet listelerinin sadece uzman kişiler ve diyetisyenler aracılığı ile düzenlenmesi gerekmektedir.
BUNA DA BAKIN👇
Tırnak Batması Tedavisi için ilaç var mı❓Hızlıca nasıl geçer❓
Diyet yapmak, pek çok gıdadan ve besinden yoksun kalarak, kişinin kendini aç bırakması anlamına gelmemektedir. Sadece besinleri sağlığı olumsuz etkilemeyecek oranda ve belirli bir düzen içinde tüketmek gerekmektedir.
Sağlıklı beslenme alışkanlığı olarak da tanımlanabilen diyet, kişiye özel olarak hazırlanmalıdır. Yaşa ve kiloya göre diyet listesi sayesinde kilo verme sürecinin daha sağlıklı bir şekilde ilerlemesi sağlanabilir.
Hangi Durumlarda Diyet Yapılır❓
Diyet, genellikle fazla kilosu olan kişilerin yaptığı bir beslenme programı olarak bilinmektedir. Ancak sağlıklı bir yaşam için kişinin metabolizmasına en uygun beslenme listesini bir alışkanlık haline getirmesi de çok önemlidir. Kişinin vücut sağlığına ve ihtiyaçlarına göre yapacağı diyet programı çeşitleri farklılık gösterebilir.
Kiloyu korumak, kilo vermek, kilo almak gibi pek çok amaç için diyet yapılabilir. Hastalık sürecinde yapılan diyet programları ile spor aktiviteleri için tercih edilen diyet listeleri farklılık göstermektedir. Diyet programları kişinin yaşına, kilosuna, amacına ve genel sağlık durumuna göre özel olarak hazırlanmalıdır.
Diyet Çeşitleri Nelerdir❓
Diyet çeşitleri, beslenme listesinin içeriğine ve diyet programının amacına göre çeşitlilik göstermektedir. En popüler diyet çeşitleri şu şekildedir:
· Akdeniz Diyeti: Lif açısından yüksek değerlere sahip olan besinlerin tüketildiği diyet çeşididir. Ağırlıklı olarak taze sebze ve meyveler, zeytinyağı, balık gibi besinler, Akdeniz diyetinde tüketilen yiyeceklerdendir.
· Keto Diyeti: Kilo kaybına etkisi olan Keto diyetinde düşük karbonhidratlı besinler tüketilmelidir. Keto diyeti, sadece belirli bir süreliğine yapılması gereken beslenme programıdır. Uzun vadeli yapılmaması gerekmektedir.
· Vegan Diyeti: Vejetaryen veya vegan diyetinde herhangi bir hayvansal ürün ve et tüketimi yapılmamaktadır. Vegan diyetinde, hayvansal olan tüm ürünler yasaktır. Sadece bitkisel beslenme yapılmaktadır. Ancak hem vegan hem de vejetaryen beslenme diyetinde, vücudun ihtiyaç duyduğu protein ve vitaminlerin dengeli olarak alındığından emin olunmalıdır.
· Gluten Diyeti: Çölyak hastaları için önerilen gluten diyetinde, gluten içeren tahıllar kesinlikle yasaktır. Gluten diyetinde amaç, sindirim sistemini iyileştirmektedir.
