Kahvaltılık Yulaf Tarifleri Diyeti
Sağlıklı beslenme konusunda en popüler olan ve diyet listelerinde ilk sıralarda olan besinlerden birisi yulaftır. Bu yüzden Kahvaltılık Yulaf Tarifleri Diyeti oldukça popüler hale gelmiş bulunuyor.
BUNA DA BAKIN;
Hafif bir besin olduğu için beyaz un yerine yulaf tercih edilir. Hamur işlerinden vazgeçmek istemeyen ve aynı zamanda kilo aldırmayan sağlıklı besinler tüketmek isteyen kişiler için yulaf iyi bir seçenektir.
Güne enerjik ve zinde başlamak için iyi bir kahvaltı bildiğimiz gibi çok önemli. Zengin bir kahvaltı menüsü içinde yulaflı besinler tercih etmek doğru seçenek olacaktır. Hem diyet yapmak hem de zengin bir kahvaltı menüsü için yulafla hazırlanmış kahvaltı seçeneklerini deneyebilirsiniz.
Kahvaltılık Yulaf Tarifleri Diyeti Seçenekleri Nelerdir?
Kahvaltılık yulaf tarifleri diyeti içerisinde şu tarifleri önerebiliriz
Yulaflı kase
İçerisine yulaf, üzüm pekmezi, fıstık ezmesi, su ve yaban ezmesi konulur. Tüm malzemeler tencereye konup kaynatılır. Soğuyunca üzerine böğürtlen, çilek gibi meyveler konulup süslenebilir.
Yulaflı Krep
Krep hem doyurucu hem de sağlıklı bir kahvaltı önerisidir. Un yerine yulaf kullanarak krepinizi hazırlayabilirsiniz. Yulaflı krep için yulaf, 1 yumurta, 1 yemek kaşığı yoğurt, yarım su bardağı süt ve kabartma tozuna ihtiyacımız var. Yulaflar robotta çekilip toz haline getirdikten sonra diğer malzemeler katılır ve karıştırılır. Kısık ateşte yarım kepçe dökülüp yağsız tavada pişirilir.
Sabah Kahvaltısında Yulaf Nasıl Yenilir?
Yulafı sabah kahvaltısında kullanmak isteyen kişiler çeşitli yöntemleri deneyebilir. Damak zevkinize göre önerilen tariflerden birisini uygulayabilirsiniz. Süt ya da yoğurt gibi besinlerle krep tarzı kahvaltılıklar hazırlayabilirsiniz. İsteyenler sade olarak ta tüketebilir.
Üzerine hem süslemek hem de zengin besin değeri katmak için taze meyveler ya da bal eklenebilir.
Sabah Kahvaltısında Yulaf Kilo Verdirir mi?
Sabah kahvaltısında yulaf tüketmek oldukça sağlıklıdır. Aynı zamanda kilo vermemize de yardımcı olur. Yulaf içerisindeki zengin içerikler uzun süre tok hissetmemiz sağlar. Yulaflı besinler tüketerek hem sağlıklı bir program uygulamış oluruz hem de uzun süre toklu hissi oluşturduğu için yulaf daha az yememizi sağlayarak kilo verdirir.
Yulafla kahvaltı hazırlayarak ayda 3 ile 4 kilo arasında kilo verimi sağlayabiliriz. Diğer öğünlerimizde de sağlıklı besinler tüketerek etkili şekilde kilo verebiliriz.
