Canan Karatay Polikistik Over Diyeti
Kadınların pek çoğu Polikistik Over Sendromu yaşamaktadır. Polikistik over sendromu olan kadınlarda adet düzensizliği ve kilo alımı gözlemlenir. Bunun dışında polikistik over sendromu olan kişilerde fazla miktarda tüylenme durumu, sivilce gibi daha pek çok belirtiler görülebilir.
|
Polikistik over sendromu ilaç tedavisi ile genelde iyileşme durumu gözlemlenen bir hastalıktır. Doktorun verdiği ilaç tedavisi sayesinde yumurtalıklarda meydana gelen küçük ve iyi huylu olarak adlandıran kistler ortadan kalkabilir.
Polikistik over sendromunu yenmede ilaç tedavisi dışında diyet programı da uygulanabilir. Sağlıklı gıdalarla beslenerek bu hastalığın üstesinden gelmek mümkündür. Canan Karatay ile polikistik over diyeti sayesinde doğal bir şekilde bu problemin üstesinden gelinebilir.
Polikistik over sendromu olan kadınların yumurtlama dönemi bozulmaktadır. Bunun sonucunda adeti düzene sokmak adına uzmandan destek alınabileceği gibi doğal içerikli diyetlerden de yararlanılabilir. Canan Karatay'ın polikistik over diyeti bu anlamda en çok önerilen diyetler listesinde yer almaktadır. Listede yer alan sağlıklı besinler sayesinde bu sorunun üstesinden daha kısa sürede gelinebilmektedir.
Polikistik Over Diyeti Nasıl Yapılır?
Polikistik over diyeti nasıl yapılır bu sorunun yanıtını vermeye çalışalım. Polikistik over diyetini uygularken dikkat edilmesi gereken ve tüketilmesi gereken besinleri ve etkilerini şu şekilde özetleyebiliriz.
· Karbonhidrat ve protein dengesi sağlanarak sağlıklı bir şekilde beslenmeye dikkat edilmelidir. Bu maddelerden birinin eksik ya da fazla alınması yumurtalıkların sağlığını önemli ölçüde etkileyebilmektedir.
· Polikistik over diyeti içerisinde en önemli besin maddelere lifli besinlerdir. Yeşil yapraklı sebzeler, yulaf, esmer bakliyat gibi besinlerin sık bir şekilde tüketilmesi önerileri.
· Polikistik over hastalığında önerilen gıdalar içerisinde makarna, bulgur ve tam tahıllı ekmeklerdir. Bu besinleri tüketerek hastalığın üstesinden gelebilirsiniz.
· Kan şekerinizi dengelemek adına meyve ve atıştırmalık gibi ara öğünlere yer verebilirsiniz. Meyve yiyeceğiniz zaman yarım porsiyon kadar meyvenin yeterli olacağını bilmelisiniz. Meyveye ek olarak bir bardakta süt içebilirsiniz.
· Rafine olarak bilinen şekerli içecekler ve tatlı gibi gıda maddelerinin tüketiminden de kesinlikle uzak durmak gerekir. Bu tür gıdaları tüketmek polikistik over hastalarının daha fazla kilo almasına sebep olmaktadır. Ve bu kiloların verilmesi de oldukça güçleşebilmektedir.
Kuyruk yağı kremi nasıl yapılır?
